📍 Rhein-Erft-Kreis · Erftstadt

STARK & SICHER

RHEINLAND

Selbstbehauptung aus Praxis, Pädagogik und Prävention.

Wir machen Kinder stark und Frauen sicher — spielerisch, praxisnah und ohne Kampfsport. Entwickelt von einem erfahrenen Eigensicherungs- und Taktik-Trainer gemeinsam mit einer Pädagogin.

Kinderkurs
Maxikinder · 5–6 Jahre
Ich sage Stopp · Ich vertraue meinem Bauchgefühl · Ich hole mir Hilfe — spielerisch stark, direkt in Ihrer Kita.
Frauenkurs
Frauen ab 16 Jahren
Handlungssicherheit im Alltag — Körpersprache, Grenzen, Notwehrrecht. Kompakt oder als Reihe.
Schnupperstunde
Erste Einheit kostenlos
Erleben Sie das Konzept unverbindlich in der Praxis — bevor Sie entscheiden.
Kein Kampfsport Praxisnahe Handlungssicherheit Maxikinder 5–6 Jahre Frauen ab 16 AJS NRW Qualitätskriterien Erste Einheit kostenlos Rhein-Erft-Kreis
👥 Das Team
LM
Lars Meurer
Gründer & Trainer · Stark & Sicher Rheinland

Eigensicherungstrainer und taktischer Trainer, Trainer A-Lizenz Functional Fitness und B-Lizenz Kraftsport. Hauptberuflich Beamter im aktiven Dienst. Entwickler des STARK & SICHER Rheinland Programms.

Eigensicherungstrainer A-Lizenz Functional Fitness B-Lizenz Kraftsport
ER
Elena Rofall
Pädagogische Leitung & Trainerin

B.A. Pädagogik und Sonderpädagogik, M.A. Bildungswissenschaft. Bringt die pädagogische Fachlichkeit ins Team — verständlich, einfühlsam, professionell. Stark im Kinder- wie im Frauenbereich.

Pädagogin B.A. & M.A. Kinder- & Frauentraining
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Selbstbehauptung aus Praxis, Pädagogik und Prävention — das ist kein Slogan. Das ist unser Team.

Lars Meurer, Stark & Sicher Rheinland
Lars bringt die Praxiserfahrung aus realen Konfliktsituationen — Situationsmanagement, Notwehrrecht, realistische Alltagsperspektive.
Elena bringt die pädagogische Tiefe — Einfühlvermögen, Fachlichkeit, die Sprache, die Menschen öffnet statt einzuschüchtern.
Zusammen orientieren wir uns an den Qualitätskriterien der AJS NRW — Praxisnähe und Pädagogik unter einem Dach.
Kinderkurs

Maxikinder
5–6 Jahre

Spielerisch stark — direkt in Ihrer Kita.

Fünf Einheiten à 60 Minuten — spielerisch, altersgerecht, mit Werkzeugen die Kinder wirklich benutzen können. Kein Aufwand für die Kita, kein Sportdress für die Kinder.

  • Stopp-Geste, Krafttier & persönlicher Kraftstein
  • Bauchgefühl, Grundgefühle & Vertrauens-Sonne
  • Geheimnis vs. Überraschung — die Bauchschmerz-Regel
  • Öffentlichkeits-Regel & Sicherheitsinseln
  • Elternabend & Erzieher-Glossar inklusive
  • Optional: Jahresbegleitung mit Auffrischungs-Tagen bis zum Schulstart
5 × 60 Min. 8–12 Kinder Direkt in der Kita Auffrischung bis Schulstart
Kita-Anfrage stellen →
01
Wir machen Kinder stark.
Nicht durch Angst — sondern durch Wissen, Übung und das Gefühl: Ich kann das.
  • Spielerisch & altersgerecht
  • Jede Einheit endet mit Erfolgserlebnis
  • Eltern werden aktiv einbezogen
  • Erzieherinnen sprechen dieselbe Sprache
  • An den AJS NRW Qualitätskriterien orientiert
02
Wir machen Frauen sicher.
Handlungssicherheit statt Angstpädagogik — für den Alltag.
  • Keine Sportlichkeit nötig
  • Sofort anwendbares Wissen
  • Für Betriebe, VHS & Gruppen
  • Notwehrrecht klar erklärt
  • Persönlicher Sicherheitsplan
Frauenkurs

Frauen
ab 16 Jahren

Handlungssicherheit im Alltag — ohne Kampfsport.

Ob Kompakttag für Betriebe (4 Stunden) oder Kursreihe für VHS und Frauengruppen (5 × 90 Min.) — praxisnahes Wissen das wirklich schützt.

  • Wie Übergriffe entstehen — und was schützt
  • Körpersprache, Haltung & das wirksame NEIN
  • Grenzen setzen & die Deeskalationsleiter
  • ÖPNV, Parkhaus, Arbeitsplatz, digitaler Raum
  • Notwehrrecht klar erklärt — persönlicher Sicherheitsplan
Format A: 1×4h Format B: 5×90 Min. Inhouse & VHS
Kursanfrage stellen →
🎯 Zielgruppen

Für wen sind unsere Kurse?

Wir arbeiten mit Kitas, Betrieben, Vereinen, VHS und Institutionen — und direkt mit Frauen, die stärker werden möchten.

🏫

Kitas & Schulen

Der Kinderkurs direkt in Ihrer Einrichtung. Spielerisch, altersgerecht, mit Elternabend inklusive.

  • Maxikinder im letzten Kita-Jahr
  • Keine Extraräume nötig
  • Erzieherinnen werden einbezogen
🏢

Betriebe & Arbeitgeber

Der Frauenkurs als Inhouse-Kompakttag — ein Termin, buchbar als Gesundheitsförderung.

  • Format A: 1 × 4 Stunden
  • 8–16 Teilnehmerinnen
  • Pauschalpreis auf Anfrage
👩

Frauen & Gruppen

Ob VHS, Verein oder privat — der Frauenkurs als Reihe für Gruppen, die tiefer einsteigen möchten.

  • Format B: 5 × 90 Minuten
  • Alle Frauen ab 16 Jahren
  • Erste Einheit kostenlos
📥 Unterlagen

Downloads

Flyer und Info-Broschüren zum freien Download. Unsere ausführlichen Kurskonzepte und das Kinderschutzkonzept liegen im geschützten Trainer-Bereich.

.docx-Format · öffnen mit Microsoft Word oder Google Docs

✉️ Kontakt

Kommen Sie
auf uns zu.

Ob Kita, Betrieb, VHS oder persönliche Anfrage — wir melden uns innerhalb von 24 Stunden. Die erste Einheit ist kostenlos und unverbindlich.

Schnupperstunde kostenlos. Die erste Einheit — ob Kinderkurs oder Frauenkurs — ist immer kostenlos und unverbindlich. So können Sie das Konzept in der Praxis erleben bevor Sie entscheiden.

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🔒 Interner Bereich Zugang nur für das Team
🤝 Partner & Kooperationen

Gemeinsam stark in der Region

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